Пытались ли Вы избавиться от лишних килограммов и приобрести плоский живот? Если Вы всё испробовали, но не добились желаемых результатов, то прочитайте эту статью.
Эти четыре совета помогут Вам отличить миф от правды и научиться правильно выполнять упражнения, так как это единственный способ как достичь желаемых результатов.
1. Секреты красивого пресса
Когда мы думаем о плоском животе, то сразу же представляем утомительные упражнения на пресс. Таким образом, мы уже с самого начала теряем все желания достичь цели и внушаем себе, что всё хорошо… Это ошибка!
Смысл упражнений заключается в том, что мы укрепляем мускулатуру пресса. Если мы желаем избавиться от лишних килограммов, то нужно начинать изменять привычки в еде и выполнять аэробные упражнения.
В основном все диеты исключают из своего рациона всевозможные крупы, однако в Гречневой диете, за основу взята именно гречневая крупа. Несомненно, плюсом данной диеты является тот факт, что гречки вы сможете, есть столько, сколько вам захочется и не придется голодать. Популярность гречневой диеты объясняется её простотой и неимоверно быстрым результатом за неделю, вы сможете похудеть до 10 кг!
Заманчиво? Тогда пробуем и смотрим на результат.
Рецепт гречневой диеты.
Гречневая диета рассчитана на одну неделю, в течении которой основным блюдом в меню будет гречневая крупа. И так, первое, берём стакан крупы и заливаем двумя стаканами кипятка. Внимание! Не нужно кипятить, просто заливаем и о
... Читать дальше »
Совсем неудивительно, что три тысячи лет тому назад у скалы Петра-ту-Ромиу из «пены морской» родилась богиня любви и красоты Афродита. Неудивительно, потому что все живое и прекрасное на Земле появилось из воды. Человек и сам на 75% состоит из воды, содержание которой в организме подобно «засечкам» возраста (вода уходит из нас --- мы стареем). Нас, людей, как самые нежные цветы, для благоцветия необходимо постоянно «поливать» и поить чистой водой. Все оттого, что именно вода приносит во все клетки питательные вещества (минералы, соли, витамины), кислород и уводит с «территории» накопившиеся «отбросы» жизнедеятельности, очищая кишечник. Вода «замешана» в сложном процессе регулировки температуры тела. И даже
... Читать дальше »
Само слово аэробика произошло от греческого корня "аerо", имеющего значение воздух. Определение аэробный буквально переводится как живущий на воздухе или использующий кислород. Следовательно, аэробика - это комплекс упражнений, в которых дыхательные движения сочетаются с движениями тела, опорно-двигательного аппарата.
Данный вид физических упражнений в большей степени направлен на поддержание хорошего самочувствия человека, его жизненного тонуса. Главная задача аэробики - оздоровление организма.
Значение и задачи детской аэробики:
Укрепление опорно-двигательного аппарата. Формирование правильной осанки. Укрепление силы мышц стопы и голени с целью пред
... Читать дальше »
Игра в теннис является одной из самых популярных в мире.
В последнее время теннис стал максимально доступным видом спорта для широких слоев населения России. Однако, теннис не просто игра, это идеология, сформированная вековыми традициями.
На нашем сайте открыт форум, на котором, Вы можете задать любой интересующий вас вопрос, который касается как выбора спортивной амуниции, так и правил или стратегии игры. На ваши вопросы ответят профессиональные тренеры и опытные игроки в теннис.
Познакомиться с фигурным катанием можно и в зрелом возрасте, лишь бы позволяло физическое состояние. Положительные аспекты налицо: задействованы все мышцы организма, вырабатывается правильная осанка, развивается ритмичность и выразительность движений. Кстати, за час катания сжигается 400 калорий, а это значит,
... Читать дальше »
В чем преимущество степ-аэробики перед обычной аэробикой и чего позволяют добиться регулярные занятия ею? Степ-аэробика, наверное, один из самых простых и эффективных стилей и направлений в большом семействе аэробики. "Степ" в переводе с английского языка буквально означает "шаг." Пусть это будет ваш первый шаг на пути к красивой и тренированной фигуре, которую вы создадите себе сами. Шаговая аэробика до смешного проста, она не требует излишнего сосредоточения и концентрации мыслей на правильном усвоении тех или иных движений. Все, что вам нужно - это уметь красиво ходить. Отличительные особенности этого нового вида спорта таковы: вы не накачаете целую гору мускулов в ненуж
... Читать дальше »
Это комплекс упражнений, в которых дыхательные движения сочетаются с движениями тела, опорно-двигательного аппарата.
Главное, пожалуй, в этих упражнениях - правильное дыхание, именно на его координацию и облегчение направлены разнообразные движения.
Во время занятий аэробикой увеличивается вентиляция легких, постепенно вырабатывается навык правильного дыхания во время движения. Например, в состоянии покоя легочная вентиляция у человека составляет 5-6л в минуту. При выполнении упражнений, физических нагрузках вентиляция увеличивается во много раз, в зависимости от вида движений, их интенсивности.
С увеличением легочной вентиляции ткани организма лучше снабжаются
... Читать дальше »
Это новое направление в фитнесе, которое вместе с тем уже успело завоевать популярность по всем мире. Это направление названо в честь его основателя Джозефа Пилатеса, который родился в
... Читать дальше »
Это новое направление в фитнесе, которое вместе с тем уже успело завоевать популярность по всем мире. Это направление названо в честь его основателя Джозефа Пилатеса, который родился в
